Kurse

Yoga für Schwangere

  • Körperliches und seelisches Gleichgewicht sind in der

      Schwangerschaft für Mutter und Kind besonders wichtig. 

 

  • Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele.

 

  • Sie bereiten sich mit Atem- und Entspannungsübungen

      auf die Geburt vor.

​​KURSORT: 4820 Bad Ischl, Lindaustraße 19 

(Kindergarten Kaltenbach)

1. KURS: Beginn am 10. Juli 2019

2. KURS: Beginn am 18. September 2019

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KURSORT: 5350 Strobl, Aigenraum, Kohlstattweg 2,

1. KURS: Beginn am 10. Juli 2019

jeweils Mittwochs von 17.45 bis 19.15 Uhr

Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist begrenzt,

weshalb die Teilnehmerinnen mit den 3er-Blöcken oder Einzelstunden nur auf Anfrage möglich sind.

Bequeme Kleidung, Decke, Polster & Matte mitbringen.

 

KURSGEBÜHR: € 110,-- / 8 Einheiten 

​Einzelstunden: € 18,00

Schnupper 3er-Karte: € 42,00

Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing

HypnoBirthing nach Marie F. Morgan ist eine besondere Methode der Geburtsvorbereitung, die Frauen hilft ihr Vertrauen in sich selbst

und ihre eigenen Fähigkeiten zu stärken, damit sie die Geburt ihres Kindes mit Vorfreude, Zuversicht und Gelassenheit begegnen können. Frauen lernen, wie sie die natürlichen Abläufe der Geburt mit Hilfe von Tiefenentspannung, Visualisierung, Atmung und Selbsthypnose unterstützen.

Vorteile von HypnoBirthing:
Das Angst-Spannung-Schmerz - Syndrom wird vor und währen der Geburt vermieden.

Künstliche Schmerzmittel werden selten benötigt. Die Geburtsphase wird um mehrere Stunden verkürzt.
Die Beziehung zwischen der Mutter, dem Baby und dem  Geburtsbegleiter werden gefördert.
Die Erholungsphase nach der Geburt wird verkürzt.

Die Geburt wird zu jener wunderschönen friedlichen Erfahrung, die die Natur für uns Frauen vorgesehen hat.

Kursinhalte:
Erlernen von Entspannung - & Selbsthypnose - Techniken,  die Angst und Anspannung durch Vertrauen, Ruhe und Wohlbefinden ersetzen.
Techniken für eine kürzere und leichtere Geburt.
natürlicher Produktion von schmerzlindernden eigene Körperstoffen wie Oxytocin und Endorphine.
Verständnis dafür, dass der Körper der Frau auf ideale Weise für die Geburt geschaffen ist.
Entspannungsübungen während und zwischen den Wehen.
Grundsteinen für eine sichere Bindung zwischen Vater, Mutter und Kind.


5 Treffen mit  je 2,5 Stunden
Idealer Start ist zwischen 20. und 34. Schwangerschaftswoche

Der Kurs kann auch für Einzelpaare individuell gebucht werden

WOCHENENDKURS: 28. - 29. Juni 2019

Freitag von 15.00 - 18.00 Uhr, Samstag von 9.00 - 17.00 Uhr

KURSGEBÜHR: € 240,--

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KURS an 5 Tagen mit jeweils 2,5 Stunden:

ab 18. Juli 2019 jeweils Donnerstags von 18.00 - 20.30 

ab 27. September 2019 jeweils Freitags von 16.00 - 18.30 Uhr

KURSGEBÜHR: € 300,-- für 12,5 Stunden

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KURSORT: 4820 Bad Ischl, Fränklweg 4

 

Rückbildungs-Yoga mit Baby

 

Dieser Kurs unterstützt mit sanften Yoga-Beckenbodenübungen

die natürliche Rückbildung der Muskulatur nach der Geburt. 

 

Dein Baby ist dabei und es steht dir frei, wie viel du dich bewegst,

ob du stillen oder dein Baby einfach liebkosen möchtest.

 

Für Mütter mit Babys von 6 Wochen bis zu einem Jahr.

 

1. KURS: Beginn am 16. Juli 2019

2. KURS: Beginn am 24. September 2019

 

5 Vormittage,

jeweils Dienstags von 10.00 bis 11.00 Uhr

 

Bequeme Kleidung mitbringen. (Matten sind vorhanden)

 

KURSORT: 4820 Bad Ischl, Lindaustraße 28

Eingang B, 1. Stock, Excitingfit

 

KURSGEBÜHR: € 70,--

 

  

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

 

8-WOCHENKURS

8 Abende und ein ganzer Tag

Beginn: 17. September 2019

Kurse jeweils Dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr

1 Tag der Achtsamkeit am 26. Oktober 2019 von 9.00 bis 15.00 Uhr

Matte, bequeme Kleidung, Polster & Decke mitbringen.

 

KURSORT: 4820 Bad Ischl, Fränklweg 4

(Hebammenpraxis)

 

KURSGEBÜHR: € 300,-- (inkl. CDs und Unterlagen)